آرام غذا بخورید
- Written by کارشناس تغذیه
- Category: دانستنی های تغذیه ای
وقتی زمان صرف غذا فرا می رسد، سعی کنید آرام تر غذا بخورید، زیرا طبق نتایج تحقیقی که در این زمینه انجام شده، کسانی که آرام غذا می خورند نسبت به کسانی که سریع و تند غذا می خورند، بیشتر احساس سیری می کنند.
تحقیقات نشان می دهد افرادی که آرام غذا می خورند نسبت به کسانی که هنگام غذا خوردن عجله می کنند، دارای شاخص توده بدنی (BMIs) کمتری هستند .
بارداری، دیابت بارداری، دکتر تغذیه خوب در تبریز، کارشناس تغذیه تبریز،مشاور تغذیه تبریز،چاقی و لاغری،تبریز،کارشناس تغذیه، کارشناس تغذیه خوب در تبریز،تغذیه ورزشکاران،تغذیه کودکان و نوجوانان،کبد چرب، تغذیه در کبد چرب، تغذیه تعیین جنسیت تبریز، تغذیه بارداری تبریز،مشاوره تغذیه برای بارداری، مشاوره تغذیه برای تعیین جنسیت، دکتر تغذیه، ویزیت اینترنتی تغذیه، تعیین وقت اینترنتی تغذیه تبریز، مشاوره تغذیه اینترنتی، مشاوره تغذیه آنلاین، تعیین وقت قبلی آنلاین، مشاوره تغذیه دقیق، تغذیه بیماران دیالیزی،دیالیز، بیماریهای قلبی، بیماری گوارشی،تغذیه افزایش قد
دیابت بارداری GDM
- Category: دانستنی های تغذیه ای
رژیم غذایی صحیح در دوران بارداری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، چرا که رشد و سلامت نوزاد در گرو سلامت و تغذیه صحیح مادر است. یک رژیم غذایی مناسب برای دیابت بارداری تقریباً مشابه رژیمهای مناسب برای دیگر دیابت ها (دیابت نوع۱ و یا ۲) میباشد. به عبارت دیگر یک رژیم مناسب برای دیابت بارداری نیز شامل مصرف غذاهای سالم و پرهیز از مصرف غذاهای چرب، پر نمک و یا حاوی شکر است با این تفاوت که در این مورد نیازهای جنین نیز باید در نظر گرفته شود. از طرفی کنترل وزن هم مهم است و حتما بایستی در نظر گرفته شود.
بارداری، دیابت بارداری، دکتر تغذیه خوب در تبریز، کارشناس تغذیه تبریز،مشاور تغذیه تبریز،چاقی و لاغری،تبریز،کارشناس تغذیه، کارشناس تغذیه خوب در تبریز،تغذیه ورزشکاران،تغذیه کودکان و نوجوانان،کبد چرب، تغذیه در کبد چرب، تغذیه تعیین جنسیت تبریز، تغذیه بارداری تبریز،مشاوره تغذیه برای بارداری، مشاوره تغذیه برای تعیین جنسیت، دکتر تغذیه، ویزیت اینترنتی تغذیه، تعیین وقت اینترنتی تغذیه تبریز، مشاوره تغذیه اینترنتی، مشاوره تغذیه آنلاین، تعیین وقت قبلی آنلاین، مشاوره تغذیه دقیق، تغذیه بیماران دیالیزی،دیالیز، بیماریهای قلبی، بیماری گوارشی،تغذیه افزایش قد
رژیم افزایش قد
- Written by Super User
- Category: دانستنی های تغذیه ای
رشد قدی در طول زمان همیشه به عنوان یک نگرانی برای بیشتر افراد بوده است. بیشتر والدین نگران کوتاه قدی فرزندشان هستند و پیوسته در جستجوی راهی برای غلبه بر این مشکل هستند. امروزه داروهای زیادی وجود دارند که در رشد قدی مناسبند اما امروزه مشخص شده است که رشد قدی به میزان زیادی وابسته به ژنتیک و وراثت، تغذیه و نوع و میزان ورزشی است که انجام می شود، است. از این موارد ژنتیک غیر قابل تغییر ولی بقیه قابل تغییر می باشد. به این معنی که با تغییر در برنامه غذایی و انجام حرکات ورزشی مناسب و در صورت نیاز استفاده از مکمل مناسب می توان در جهت افزایش قد قدم برداشت.
بطور کلی می توان انتظار داشت که پسران تا سن حدود 22 سال و دختران تا سن حدود 18 سال، فرصت افزایش قد داشته باشند.
بطور خلاصه :
- تغییر در رژیم غذایی روزانه به نحوی که باعث افزایش تولید هورمون رشد شود و نیز کلسیم و دیگر مواد لازم برای رشد استخوان را فراهم آورد.
- انجام حرکات ورزشی مناسب با توجه به وزن
- استفاده از مکملهایی که در تولید هورمون رشد در بدن نقش دارند.
سه مورد فوق تحت نظر مشاور تغذیه می تواند در سنین رشد به افزایش قابل توجه رشد قدی کمک کند