نکته ای در مورد تغذیه کودکان
- Written by مشاور تغذیه
- Category: دانستنی های تغذیه ای
به کودکان فرصت چشیدن مزه ها را بدهید.
مطالعات نشان داده اند بیشتر بچه ها قبل از اینکه بخواهند یک طعم یا مزه را دوست داشته باشند نیاز دارند 7 تا 10 مرتبه آن را بچشند. بنابراین همیشه این فرصت را به آنها بدهید. سعی کنید طعم تمامی مواد غذایی را به ترتیب به فرزندتان بچشانید.
مکمل کلسیم برای مردان
- Written by مشاور تغذیه
- Category: دانستنی های تغذیه ای
وجود کلسیم برای انجام بسیاری از اعمال بدن مثل تنظیم ضربان قلب، انتقال پیام های عصبی، تحریک ترشح هورمون ها، انعقاد خون و مهمتر از همه ساخت استخوان های بدن و حفظ سلامتی آنها ضروری است، با وجودیکه این ریزمغذی در بسیاری از منابع غذایی یافت می شود اما بسیاری افراد بویژه افراد مسن به منظور اطمینان از بهره مندی از منافع آن به دریافت مکمل های کلسیم روی می آورند. صرفنظر از مزایای کلسیم در پیشگیری و درمان استئوپروز، کارشناسان در مورد اثرات آن بر سلامت بافتهای غیر استخوانی مطمئن نیستند.
برای افزایش قد چه کنیم؟
- Written by مشاور تغذیه
- Category: دانستنی های تغذیه ای
سنجش قد کودکان، سنجش سلامت است. همیشه فرصت برای افزایش قد وجود ندارد لذا بایستی در پایش رشد قدی حساس بود. افزایش قد در پسران تا 22 سالگی و در دختران تا سن 18 سالگی معمولا اتفاق می افتد. حفظ سرعت رشد در دوران کودکی و خردسالی عامل مهمی در بلند قامت بودن در بزرگسالی است. انتخاب روشهای مناسب بدون عوارض در رسیدن به بهترین نتیجه خیلی مهم است.
اهمیت تغذیه در کودکان زیر دو سال برای تقویت هوش
- Written by مشاور تغذیه
- Category: دانستنی های تغذیه ای
تغذیه صحیح در افزایش قدرت حافظه نقش بسزایی دارد،اگر نگران این امر در فرزندتان هستید با ید از دوران جنینی اقدام کنید و تا دو سالگی از خوراکیهای مناسب برای بهبود حافظه کودکتان استفاده کنید
قسمت عمده مغز در دوران جنینیتوسط اسیدهای چرب امگا ۳ شکل می گیرد که این اسیدهای چرب نقش بسیار مهمی در تقویت حافظه و ضریب هوشی افراد دارد.